女人产后保健必会的两大点

怀孕是一件令人很喜悦的事情,当生下宝宝的那一刻,仿佛看到了天使降临一般。小编提醒,产后别一直沉浸在喜悦之中,要尽快从喜悦中抽出来保健身体。因为产后身体比较虚弱,若是做不好保健的,很容易落下病根,动不动就生病。因此,女人在怀孕的时候就应该及时了解一些产后保健措施。

孕妇要知道哪些产后保健措施

一、不仅要喝汤还有吃点肉

一些女人产后喜欢喝些汤不吃肉,再加上她们认为肉中的营养很容易溶解在汤里面,所以说,会选择多喝汤。但是请注意,部分营养物质是无法溶解在汤里面的,如果只喝汤的话,是无法为身体摄取足够营养的。因此,孕妇要记住在生产以后,不仅要喝汤还要多吃肉。其中,常见的进补汤饮有鱼肉汤、鸡汤、豆腐汤等等。

二、适量喝些红糖水

红糖性温具有活血化瘀的效果,产后喝喝一些红糖水能够促进产后恶露地排出。可以说是产后补益的佳品,但是请记住喝红糖水要适量,并不是喝的时间越长越好的。这是因为在女人们生产过后的10天左右,恶露会开始慢慢减少,子宫收缩已经差不多恢复正常了。如果整个月子期都喝红糖水的话,反而很容易造成恶露的血量增多,反而容易出现继续失血的问题,从而造成严重的贫血问题,最终影响恢复。

除了这两点之外,还要记住,产后要避免长时间看书或是上网,因为产后本身就很累,长时间集中用眼的话,很容易导致眼睛疲劳,出现眼睛疼痛的问题。尤其是别一直坐着玩电脑,因为一直坐着的话,不利于血液循环,反而不利于恶露排出。虽然说现在的人不玩手机很难受,但是为了健康请忍耐一下。


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