刚出生不久的小黑玛丽能和其它的鱼在一起养吗

1.前更年期保养,天然食材吃出年轻活力!

  更年期出现的热潮红、皮肤干燥、精神焦虑等症状让人不胜其扰。西医主张以荷尔蒙疗法舒缓,但却有研究指出,这种疗法的安全性仍堪忧。事实上,只要利用天然的食材+药材,就能吃出年轻活力!

 

 更年期饮食的3大原则

  1)调经补血、强化营养吸收

  2)镇静神经,安定情绪

  3)调和荷尔蒙代谢,注意补充钙、磷、铁及微量元素。可多吃大骨高汤及海鲜贝类,以补充钙质!

  2.预防

骨质疏松

,多吃山药烙饼!

  根据统据,全台65岁以上的女性约有1/

4都患有骨质疏松症。不想在老年的时候弯腰驼背、矮了一截,或发生骨折,趁现在就要好好补充女性荷尔蒙前驱素,来预防更年期骨质流失。

  3.子宫

卵巢肿瘤

,应提早注意预防!

  相信你常听闻身旁的女性朋友罹患妇科肿瘤吧?子宫或卵巢肿瘤和内分泌失调、慢性骨盆腔炎有关。前期很难发现,所以应定期做健康检查。如果发现身材走样,尤其是下腹突出、触摸有肿块就该怀疑有妇科肿瘤。

  4.多吃鱼肉、大豆,预防

高血压

  高血压不但是国内10大死因之一,得高血压的年龄层也越来越低。中医学上将高血压称为血淤或血毒。以消除血淤、去除血毒为治本之法。饮食应限制高盐、高糖、高脂肪,多吃鱼肉、大豆、海带、山楂、芹菜、洋菜和芭乐等。并且要注意保暖、避免用力排便。

 

 5.适度吃辛酸

  适量吃辛、酸可促进末梢血液循环,加强免疫系统,还能保护肝脏血气。葱、姜、蒜属辛辣食物,除了可入菜外,还可以调制饮品。醋除了做蘸酱、调饮料之外,搭配陈皮、五味子后可以用来泡澡。

  胃弱的人这些食物要少吃

  辛辣食物:如辣椒。易胀气食物,如豆类。

  不易消化食物:如猪、羊肉。


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