要怎么去克制自己的情绪呢??

要克制自己的情绪,就要转移注意力。还有情绪最好不要去克制,因为你也想跟他对抗,你的这个情绪就会爆发的越厉害。所以我们说顺其自然,其实说的就是让这个情绪自然而然的走掉。怎么让它自然而然的走掉,你只要去观察程序就可以了。你仔细的去观察你这个情绪为什么会出现这种生气悲伤等等的这些情绪呢?你只要去观察,但你不要跟他产生交集,不要跟着他往下想,只是观察就可以了,当你仔细的去观察它的时候,它就会像坐过山车一样冲起来,然后落下去就没掉了。所以你只有去观察情绪,你的情绪才能够控制得住。


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