晚餐吃香蕉可以吗?

晚餐可以吃香蕉,建议饭后30分钟之后为宜。

原因:

香蕉含有的丰富天然镁元素,可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用,因此能有效缓解失眠,促进人进入睡眠状态。 值得提醒的是,胃酸过多的人不宜吃过量的香蕉,否则会引起肠胃功能的紊乱。 肾功能不全的人也不宜吃香蕉,因为香蕉的钾含量丰富,而此类人群需要严格控制钾的摄入量。

晚餐吃香蕉可以吗?


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